Como perder peso, puede estar en tu lista de cosas por hacer, pero puede ser algo difícil de lograr si no lo haces adecuadamente. Para perder una libra por semana, necesitas consumir 500 calorías menos por día. Esto puede parecer abrumador, pero puedes hacer algunos cambios simples para alcanzar tu meta. Comer sólo paletas no es saludable y no te va a ayudar a perder peso de manera efectiva al hacerlo. Sin embargo, las paletas de agua funcionan muy bien cuando las sustituyes por postres altos en calorías y altos en grasas.
Paso 1
Elije helados sin azúcar, porque por lo general son más bajos en calorías. Sin embargo, también se debe examinar la etiqueta nutricional para comparar las calorías en las diferentes marcas de helados.
Paso 2
Encuentra paletas que contienen fruta natural o jugo de fruta real. Aunque la mayoría de las paletas tienen poco o ningún valor nutricional, algunas marcas tienen fruta real, que te puede proporcionar algunas vitaminas y minerales esenciales.
Paso 3
Haz tus propios helados. De esta manera puedes controlar los ingredientes y asegurarte de que tus paletas son saludables y bajas en calorías. Puedes usar jugo de fruta real para una dulce paleta.También puedes mezclar la fruta real con agua en una licuadora. Otra idea seria congelar la paleta con algo de yogur griego para que sea una opción más cremosa.
Paso 4
Reemplaza los dulces con paletas de hielo. Si por lo general comes postres o tomas unas galletas antes de acostarte, las paletas de hielo te ayudarán a reducir su ingesta calórica total.
Paso 5
Lleva un registro del total de calorías, mientras que comes helados. Trata de comer 500 calorías menos de lo que está acostumbrada a consumir. Si encuentras que el consumo de helados de agua no está ayudando a reducir tus calorías, entonces consume menos helados hasta encontrar un helado bajo en calorías.
Estoy iniciando mi dieta esta semana, queia encontrar dulces que sean bajos en calorias para no rompen mi regimen. Me encantan las paletas son deliciosas pero tengo que preparalas con azucar de dieta y me da penita por el sabor u_u no importa todo sea por cuidar la linea.