Es posible ¿Bajar de peso rápidamente de modo saludable?
(Consejo por John Barban – Experto en fitness)
Quizas hayas visto miles de publicidades que enseñan a las personas a perder peso rápidamente: 5 kilos en diez días, 13 kilos en un mes. ¿Pero que es lo que se pierde realmente cuando se baja de peso tan rápidamente?
Si deseas aprender el secreto para tener una figura esbelta, fuerte y saludable de por vida, conoce «Sistema Venus»:
<<<<< SISTEMA VENUS >>>>>
La mayoría de las veces lo que se pierde con estas dietas super rápidas es agua y tejido muscular Incluso algunas dietas extremas pueden llegar a hacerte perder tejido del cerebro y el hígado. Sin dudas, estas dietas son sumamente peligrosas y perjudiciales para la salud, e incluso en casos extremos pueden llegar a causar la muerte. Las dietas super rapidas para bajar de peso no son una buena opción.
No obstante seguramente te preguntes..
¿Como puedes perder peso rápidamente de un modo saludable?
Todo comienza cuando logras comprender cuales son los factores que llevan a tener un físico escultural o un cuerpo pasado de peso. Como trabaja tu cuerpo ¿Sabias que tu cuerpo se reconstruye permanentemente?
Mientras lees esta oración tu cuerpo reemplaza alrededor de 30,000 celulas por otras completamente nuevas, considerando este hecho, tu cuerpo pose alrededor de un trillon de celulas. El proceso para que el cuerpo reemplace este trillon de celulas por otras completamente nuevas puede llevarle un par de años
Esta es realmente una ¡BUENA NOTICIA! ya que significa que si tu cuerpo coopera contigo, puedes construir nuevamente tu cuerpo, haciéndolo mas delgado en menos tiempo del crees, pero la pregunta es ¿Como logras que tu cuerpo coopere contigo?
Primero deberás comenzar por comprender el sistema que controla el modo en el que el cuerpo se reconstituye a si mismo:
El metabolismo
El metabolismo tiene el completo control en cuanto a la velocidad en la que tu cuerpo se reconstituye, como procesa y asimila la comida, por lo tanto, determina la condición de tu cuerpo de este modo si deseas controlar la velocidad en la cual tu cuerpo pierde peso y quema energia, debes hacer que tu metabolismo trabaje para ti 🙂
Lograr este objetivo no es tan complejo como parece. De hecho, lo que impide que muchas personas no puedan controlar el proceso metabólico es el pensamiento de que el funcionamiento del mismo es imposible de controlar y que no hay nada que hacer al respecto
En realidad hay mucho que puedes hacer para que el metabolismo colabore con tu objetivo de perder peso y procese mayor cantidad de energía mas rápido de lo que tu crees.
Tres factores que aceleran el funcionamiento del metabolismo
1. Comer bastante comida natural
El 80% de la perdida de peso se relaciona con lo que comes, no obstante, no se trata de comer poco o de hacer poco ejercicio. Debes hacer el compromiso de consumir menor cantidad de alimentos poco saludables como azucares refinados, carbohidratos simples, alimentos procesados, grasas trans y alimentos altos en sodio.
Remplaza estos alimentos por productos naturales. Estos alimentos te ayudaran a desarrollar un nivel hormonal saludable y mantendrán trabajando tu metabolismo de un modo completamente natural. Sin embargo, consumir comida natural no lo es todo…
2. Músculos
La cantidad de músculos que tienes en tu cuerpo juega un papel muy importante en la salud de tu metabolismo De hecho, la razón por la que las personas ganan peso con el paso de los años es porque están PERDIENDO sus músculos
El musculo y tejido activo consume calorías incluso cuando estas durmiendo, esto es un hecho que debes considerar si deseas perder peso, Las personas promedio que no practican ningún tipo de entrenamiento de fuerza, comienzan a perder masa muscular a partir de los 30 años, de este modo comienzan a aumentar de peso o deben plantearse comenzar un entrenamiento de fuerza
Si deseas perder peso, independientemente de tus ejercicios de cardio, lo aconsejable es que realices un entrenamiento de alto impacto al menos 3 días a la semana, de este modo comienzas a perder mayor cantidad de peso
3. Disminuye el estrés
El estrés es uno de los peores enemigos de los niveles hormonales, realmente puede poner fuera de control a tu metabolismo. Si estas experimentando situaciones de estrés extremo en tu vida, esto va mas allá de tu infelicidad, esta afectando tu salud y te hará mas complicado el proceso de la perdida de peso
Si deseas desarrollar un plan saludable para bajar de peso asegúrate de que el mismo incluya un modo para reducir el estrés en tu vida. Puedes inscribirte en clases de yoga o relajacion la practica de estas artes es ideal para relajar cuerpo y mente.
Estos tres consejos te ayudaran a perder peso rápidamente, el mejor momento para comenzar es ahora mismo. Si bien la perdida de peso no se logra de la noche a la mañana, con seguridad a la larga estarás muy feliz contigo misma
Si deseas aprender el secreto para convertirte en una persona saludable, fuerte y esbelta, mira
<<<<< SISTEMA VENUS >>>>>
